Stilstaan is ook stromen

Vorige week stond ik helemaal stil.
Stilstaan voelt vaak als iets negatiefs. Maar soms is het juist het krachtigste wat er is. Voor mij zijn dit de momenten die je moet doorstaan om naar de volgende ronde te kunnen. Je lichaam, je hoofd en je hart bereiden je dan voor op nieuwe uitdagingen, frisse vraagstukken of geven eindelijk de antwoorden die je al die tijd zocht.

Vorige week blokkeerde ik compleet. Het had niet één duidelijke reden, maar er zat wel een diepe onderlaag die pas zichtbaar werd toen het naar boven kwam. Er speelde van alles in mijn hoofd, mijn gevoel en mijn emoties. Een chaos die ik maar niet helder kreeg. Gelukkig heb ik geleerd om in zulke momenten rust te bewaren, en mijn gedachten te laten stromen zonder oordeel. Net als bij mediteren.

Het is alsof je naar een druk verkeersknooppunt kijkt en denkt: als dit maar goed komt. Je wacht geduldig tot je weer stapvoets verder kan rijden, terwijl je rustig blijft ademen.

Deze test was extra zwaar. Espresso Your Soul was officieel live en ik wilde knallen, bouwen, groeien. Maar daar stond ik dan. In de acceptatie dat het nu even niet stroomt. En dat is he-le-maal OKE. Forceren om te creëren heeft geen zin. Dat liet ik vorige week ook zien in mijn LinkedIn-bericht: het stroomt even niet. Natuurlijk had ik ChatGPT kunnen vragen om een artikel te schrijven. Gemakkelijk. Maar dan hou ik mezelf voor de gek. Dat is niet wie ik ben en niet wat ik wil uitstralen. Mijn kracht ligt juist in authenticiteit. Als ik tegen mezelf lieg, lieg ik ook tegen jullie. Dat is niet Dogac en dat is niet Espresso Your Soul.

Ik deed wél wat ik kon om mentaal sterk te blijven:

• Wandelen: wandelen laat mijn gedachten stromen. Het helpt me zonder oordeel kijken naar wat er allemaal leeft in mijn hoofd. Vaak merk ik dat ik tijdens het lopen ineens helderheid krijg over iets waar ik dagenlang mee vastzat.
• Sporten: trainen in de vroege ochtend maakt mij mentaal sterk. Als ik om 06.00 uur de energie kan opbrengen om twintig minuten voluit te knallen, dan weet ik: het zwaarste deel van de dag heb ik al gehad. De rest is easy.
• Muziek: muziek laat mijn emoties stromen. Met de juiste muziek kan ik mijn gevoel naar de oppervlakte brengen en even écht ervaren wat er in me omgaat.

Wil je weten hoe je met stilstand kunt omgaan? Onderzoek wat werkt voor jou. Of probeer eens wat ik doe en voel wat het met je doet.

Ondertussen bereidde ik me voor op een presentatie op werk, zonder dia’s. Dit was de eerste keer dat ik een presentatie gaf zonder sheets. Het voelde anders, maar ik wilde geen afleiding. Ik wilde echt contact maken met mijn collega’s — voor zover je dat kunt met ongeveer veertig mensen voor je neus. Spannend, maar ik deed het toch. Achteraf vroeg ik collega’s wat ze goed vonden en wat beter kon. De reacties waren positief en mijn kernboodschap kwam meteen binnen. En dát was de diepe onderlaag: na die presentatie begon ik weer te stromen. Terwijl ik dit schrijf voel ik mezelf opnieuw vlammen van motivatie.

IK BEN ER WEER.

Wie mij kent, weet dat ik altijd met een glimlach en grappen aanwezig kan zijn, maar ook kan schakelen naar een serieus gesprek. En soms ben ik stil. Dat zijn de momenten waarop ik me terugtrek om me voor te bereiden op de volgende stijgende fase. Het is net als de aandelenmarkt: je kan niet in een rechte lijn omhoog. Het zijn ups en downs.

Op de moeilijke momenten is het lastig je focus te houden op je plan, je visie, je pad. Maar juist dan vraagt het om mentale kracht én geduld. Max Verstappen bouwt ook eerst momentum op en slaat toe wanneer het klopt. Of dat nu drie ronden duurt of vijftien: het is allebei goed, zolang je de kracht houdt om de finish te halen. Snel succes bestaat niet — het heeft nooit bestaan.

En precies daar raakt dit verhaal aan mijn missie. Want ik geloof dat groei niet alleen gaat over de hoogtepunten, maar juist over hoe je de stilstand doorleeft. Over hoe je leert luisteren naar wat je lichaam, je hoofd en je hart je vertellen. Espresso Your Soul is mijn manier om die reis te delen: hoe je blokkades herkent, hoe je ze doormaakt, en hoe je ze kunt omzetten in kracht.

Dus als het even niet stroomt, sta je dan stil?
Of ben je stiekem aan het tanken voor de volgende fase van je marathon?