Ben jij vandaag mentaal sterk genoeg?
Er zijn genoeg factoren die je niet kunt controleren dat is een gegeven. Het maakt niet uit hoe hard je het ook probeert te controleren dat gaat gewoon niet. Je zal teleurgesteld worden, verdrietig zijn, je kan een dierbare verliezen ga zo maar door. Dit zijn gewoon dingen die horen bij het leven. Het enige wat jij wel kunt controleren is hoe jij daarmee om gaat.
Maak keuzes die je helpen verder te komen in je leven. Keuzes die goed en gezond zijn voor jou. Het leven zal keer op keer een tegenslag op je pad brengen.
Welke mindset heb jij? Ook die keuze is aan jou. Je kan een negatief mindset hebben of je kan een positief mindset hebben.
Gedachten is de taal van je hersenen en gevoelens is de taal van je lichaam. Hoe jij denkt en hoe jij je voelt creëert jou zijn in het nu. Als jij dus je onzeker voelt dan zal je binnen enkele seconden jezelf onzeker voelen. Hoe vaker jij dit proces herhaald hoe meer je jezelf traint om die mindset te verankeren in je lijf.
Je gedrag en je gedachten zijn altijd een keuze niet je gevoelens.
Pijn is tijdelijk, een dierbare verliezen is tijdelijk, een terugval is tijdelijk maar opgeven? Dat is voor altijd.
Ik liet jaren lang mijn beslissingen afhangen van wat andere dachten. Maar iedereen leeft zijn eigen leven. Ik heb genoeg fouten gemaakt, verkeerde beslissingen genomen en verkeerde eet keuzes gemaakt.
Na alle hoogtepunten en dieptepunten in mijn leven samen met angst en paniekaanvallen was ik het zat. Ik realiseerde me dat ik al 40 jaar vast zat in een patroon. Toen maakte ik een bewuste keuze, wordt de beste versie van jezelf, haal alles eruit wat er in zit.
Ik begon met therapie, coaching, boeken lezen, mijn visie helder krijgen, welke bijdrage wil ik geven aan mijn mede mens. Iedere dag herinner ik me die gedachte.
Uit een depressie komen is het lastigste wat ik ook heb mogen doen. Ik was mentaal niet sterk genoeg. Mijn woord keuze was negatief. Bedenk even dat je een gewoonte van 40 jaar opeens gaat veranderen. Als je dat kan, dan ben je toch mentaal je eigen superman, the man of steel!
In 7 habits of highly efficient people schrijft Stephen R. Covey “start with the end in mind”. Ik dacht he? Wat bedoelt hij daarmee? In de volgende regel zegt hij: “Hoe wil je dat mensen over jou denken en zeggen tijdens je begrafenis?”. Dat deed me denken aan de begrafenissen van mijn ouders. Heel veel mensen familie, vrienden en kennissen waren allemaal verdrietig omdat er 2 mooie mensen waren overleden. Ze werden herdacht op hun vrolijke en positieve energie.
Dat is echt goud als een mede mens dat over jou denkt.
Iedere avond ga ik naar bed omdat ik weet een goede nachtrust is belangrijk maar met het idee, morgen mag ik weer knallen. Ik heb mijn wekker al in jaren niet meer gezet. Mijn biologische klok wekt mij ergens tussen 5 en 6 uur in de ochtend.
Ook ik heb momenten dat ik denk pff vandaag even niet sporten en dan zeg ik tegen mezelf. Ja ga je vandaag overslaan? Als je deze overslaat wordt morgen nog lastiger. En dan ga ik alsnog mits ik niet ziek ben of als mijn lichaam zegt neem even een dagje rust zodat ik kan herstellen.
Elke dag weer, ben je vandaag mentaal sterk genoeg om je visie werkelijkheid te maken.
Iedere dag ga ik ervoor. Soms is de intensiteit 100% soms 20% dat maakt me niet uit als ik maar een stap heb genomen. De wil om beter dan gisteren te worden is sterker dan ademen.
Vroeger dacht ik oh ik heb nu geen uh weet ik veel een toetsenbord en dan stopte ik. Nu denk ik oh geen toetsenbord dan kan ik misschien de volgende taak op mijn to do lijstje pakken.
Zo kan ik wel even doorgaan maar het feit is het maakt niet uit welke tegenslag ik krijg ik zal altijd denken hoe ga ik hiermee om? Waar heb ik wel invloed op.
Ik ben mentaal ijzersterk, hoe zit het met jou? Ik kan jou helpen, boek een gesprek
